Nouvelle vie, nouveau travail, nouvelles terres.

Après une pause des compétitions triathlètiques assez longue, laissant de côté les sorties vélo de route devenues trop dangereuses, je retourne à  mes premiers amours avec le Vtt dans une région avec plus d'espace,  plus de nature, plus d'air. Varois depuis le mois d'avril, en avant! les sentiers m'attendent !!!

ROC D'AZUR 2014

Après avoir goûté tous les formats en triathlon, me voici maintenant essayer une course Vtt de 56km avec un dénivelé de 1400m, rien d'affolant, enfin tout dépends de l'allure que je m'impose, je sais que prendre un départ sprint me nuirait, par conséquent je partirais diesel, le parcours, reconnu deux fois n'a rien de très technique, je dirais même qu'il est roulant, hormis quelques cols avec un fort pourcentage, je n'ai pas noté d'embuches particulières, allez peut-être deux descentes un peu coriaces.

Ironman 2014

En difficulté au 60ème kilomètres à vélo.. la suite est simple:
Minimum d'effort et maximum de sucre(une vingtaine de gels coup de fouet) pour aller jusqu'au bout.
Pas d'explications, c'était pas mon jour.
Une satisfaction tout de même, un temps pas trop catastrophique : 11h27

Triathlon LD Hyères 1.9km Nat - 95km vélo - 20km Cap

Un long laborieux, comme à chaque fois je m'économise en natation, je n'ai pas envie de forcer, et ne trouve aucun plaisir pour cette première discipline.
Arrivé au parc je pète la fermeture de mon haut, je sors du parc, enfourche le vélo et m' aperçois que mes lunettes de soleil sont tombées, c'est mal parti..je me débrouille à fermer ma tenue avec une épingle à nourrice.. , en roulant, je perds quelques places, j'essaie d'oublier et me re-concentre sur le vélo, parcours roulant puis une belle bosse bien longue, bien rugueuse, 85km plus tard, transition.
Puis course à pied 20km avec quelques parties sables, vignes avec ornières de tracteurs, gazon, sous-bois mais principalement bitume et chaleur,
 robotique sur les 5 premiers kilomètres, puis aisé les 10 suivants et enfin dégressifs pour les 5 derniers,
il me reste des traces des dernières grandes distances à l'entraînement, je suis sûr que j'aurais pu faire beaucoup mieux,
je ne vais pas me plaindre non plus 77ème sur 401 c'est pas moche..5h17min.
Résultats:
http://www.timingzone.com/wp-content/uploads/2014/06/ind.pdf
                                                                                                           
http://www.trildhyeres.fr/docs/resultats.xls

Triathlon Cannes International 2km natation-80km vélo-16km course à pied

Triathlon de Cannes,

mêmes préparatifs que sur un Ironman, dépose des affaires Bike et Run la veille, y compris le vélo.
Rien à dire sur l'organisation, jamais vu autant de signaleurs, vu le nombre de ronds-points, d'intersections et de dangers sur ces routes sinueuses, c'était parfait.
Et quel plaisir, au ravitaillement d'arrivée de trouver un choix énorme, profusion de mets, y'sont pas loupés, des montagnes de fruits, des assiettes de crudités, de fromage, tartes, muffins, des pâtes chaudes, sauce tomate préparée, de la daube provençale! De la bière à la tireuse.. Le top quoi!

Enfin ça se mérite tout ça, car la partie vélo n'a rien de reposant, c'est un tracé avec que des 'coup de culs', la première bosse dès les quelques premiers kilomètres donne directement le ton.
Si t'es en forme à vélo, mieux vaut passer les bosses en y mettant de l'intensité, assez courtes elles se passent les unes après les autres en récupérant dans les plats et descentes.

Si t'es cuit par contre les petites bosses auront vite tendance à paraître longues et difficiles.
On apprécie les parties roulantes dans Sophia-Antipolis, et ensuite entre Mougins et le Cannes supérieur!
Enfin les 4 boucles à pieds de 4km se font sur du plat, mais avec des restes de fatigues dû au parcours cycliste exigeant, une bonne impression de frein à main oublié.

Bilan:
Arrivé128 sur 615                                                                        
Natation : 00:39:48
Velo : 02:31:58
CAP : 01:13:15

Résultats triathlon Cannes longue distance 2014

Triathlon GREENMAN La londes 1.5 / 34Vtt / 10Trail

Sept mois sans épreuves, et une reprise à froid! Je reprends depuis peu à m'entraîner plus de 3heures par semaine, un hivernage de 6 mois.. Repos musculaire intense!

Mes impressions à chaud juste après avoir traîné les pieds dans le sable sur ce triathlon:

-On aime bien souffrir, ah oui! Que c'est bon d'avoir mal!

La démarche ou plutôt la technique de course à pied est révisée, nouveau concept:

-éviter les crampes de derrière les jambons, c'est donc les jambes raides et en crabe, le tout la tête penchée soit trop devant soit trop derrière; Quasimodo sous l'emprise d'éther..

Sacré sentier du littoral, avec ses marches de 40cm de haut, ses racines croche pattes..
C'est beau, ça y a pas à dire, c'est beau (petite pensée aux collègues d'Antibes concourants au même moment dans une belle Zi après une natation nauséabonde grouillante de bacilles encore méconnus dans la lignée des H5N1 et autre fièvres chiasseuse)

Le triathlon format M(CD) Greenman est typiquement étudié pour satisfaire un habitué du Vtt et décourager un habitués du vélo de route, il y a du roulant, de bonnes bosses presque tout peut se passer sur la selle, très peu de portage, moyennement technique, vous vous fonderez avec la nature dans les petits singles bien touffus, ou encore dans les vastes ornières épousant parfaitement la géométrie de votre roue avant!

34Km sur le papier c'est facile, une fois à Vtt on aurait tendance à dire qu'il n'y à pas de descentes, c'est un parcours qui monte point.

Tu dis ça parce que t'en à chi* ? -Mais noooon!

Natation: En arrivant vers 11h, mer plate, puis le vent pour le départ à 13h offre une petite houle casse couil**, dommage.

Mi-parcours à l'australienne, j'aime pour connaître mon niveau d'ébriété!
La famille est là les sifflets les pouêt-pouêts s'en donnent à cœur-joie, c’est qu'ils font pas semblant les frangins, z'arivent à faire saturer leurs instruments!!

Ça fait très folklore ch'tri'land tout ça mais j'aime bien!

 Peut-être qu'un de ces quatre y mettrons toutes cette énergie sur un triathlon...;-)


 

IRONMAN de Nice 2012 -3,8Km Nat - 180Km Vélo - 42Km à pied

Que faire après cette épreuve.. Fini les défis physiques assez osés?

La décision de ne plus jamais me faire aussi mal m'était venue aux alentours de la moitié du marathon, au moment où il ne vous reste plus beaucoup d'espoir de voir venir la ligne d'arrivée.
Le doute installé, s'est fait une belle place dans l'esprit et j'ai laissé cette sensation d'échec m'envahir quelques heures, la larme à l'oeil, non pas de souffrance physique mais de profond désespoir catatonique, je suis dans le dur, allonger sa foulée demande un effort démeusuré, les crampes sont aux aguets!
Il y a quelque chose sur la promenade des Anglais qui rends le phénomène plus sérieux, son caractère répétitif!
Le plus frustrant est de se retrouver paralysé dans un triathlon à vingt kilomètre de la fin et ne pas comprendre ce qu'il vous arrive, qu'ai-je mal fait? ou bien trop fait?

Après du recul et par élimination, la cause la plus probable, reste inconnue..ou pas..
Le moral,  joue un rôle de premier ordre sur ce type de course, la preuve est que sur les cinq derniers kilomètres j'ai réussi à accélérer pour en finir plus vite.
Et d'un autre coté quand il n'y a plus de jus, ben il n'y a plus grand choix, la marche rapide s'impose.
J'ai dû faire ça donc, ce que je m'étais interdis..
Cela vaut-il la peine de se faire autant de mal? Si peu de plaisir.. A chaque passage d'encouragements, j'assimile et convertis toutes ces acclamations en carburant! Sans même savoir d'où ils viennent, faut dire qu'il y a un moment où l'on est 'groggy' engourdi, bourré, mais stable..
Mon ressentit d'un point d'un point de vue frustré:

Plaisir natation: Nul, trop peuplé d'ectoplasmes!

Plaisir vélo: Mwais, parcours déjà bien rodé, sans surprise, jubilation de voir autant de crevaison (je sais, c'est dégelasse!)

Plaisir course à pied: Bien jusqu'au vingtième kil., s'ensuit une course différente, objectif: Pendentif finisher..

Ressentit du point de vue d'un gars qui tire les leçons de cette journée en se satisfaisant de boucler cette épreuve:

Plaisir natation: Comme sur un triathlon CD, aucune appréhension, juste un peu plus long qu'à la coutume!

Plaisir vélo: Parcours magnifique, le chant des oiseaux, le bon air, les encouragements, le vent de face à la fin pour vous rappeler que rien n'est gagné d'avance!

Plaisir course à pied: Super facile, je ralentis vers la fin pour terminer dans de bonnes conditions..

Préparation de l'IRONMAN de Nice 2012 -3,8Km Nat - 180Km Vélo - 42Km à pied

Le souvenirs diffus de mon inscription sur l'Ironman me reviens comme au sportif du dimanche venant tendre son RIB à la salle de sport, quel magnifique élan de bonnes résolutions..
J'ai décroché, pris dans un mauvais courant d'abandon, en chute libre sans même tenter de m'accrocher à une quelquonque branche, l'envie au raz des paquerettes,
un flirte avec les bas fonds, usé, lessivé, lassé, échoué.
Vous pouvez vous voir tenir ce comportement et ne rien pouvoir y faire..
Méchant flash-back d'un lugubre mois d'avril, trop chargé d'entraînements.

Je repars frais, les idées claires, l'esprit consacré à cette épreuve, il faut avoir 'la tête à ça', y être consacré et dans un même temps relativiser, parcequ'il n'y a pas que le sport dans la vie..ahhh équilibre!

Un petit apperçu avec la présentation officielle

Il reste 6 semaines de préparation, dont les 3 prochaines seront intenses.
La préparation pour ce type d'épreuve prends énormément de temps, les sorties vélo dépassent largement les 80km habituels, je délaisse quelque peu la partie natation cette année au profit du reste, m'accorde le repos suffisant pour ne pas tomber dans l'excès et surveille un point très important, l'alimentation..

Le but est de finir cette épreuve dans de bonnes conditions, sans coups de pompe à vélo ni à pied, pas question de me voir marcher sur 42 kilomètres!
L'avantage énorme est de pouvoir s'entraîner sur le parcours, à chaque sortie la reconnaissance se précise!

Rendez-vous le 24 juin!!
D'ici là le triathlon de St Laurent du Var  dimanche 27 mai me permettra de voir où j'en suis!

Triathlon Sprint de Carqueiranne

Bien lancé, la tête dans l'guidon comme on dit, Je suis dans mon dernier quart de vélo, les forces deviennent difficile à trouver, l'on me suit, de près je pense! À entendre les respirations haletantes et cliquetis de changements de vitesses.
Soudain je bascule, en l'espace de 30 secondes je me vois rétrogradé d'au moins 20 places.
La fatigue est venue gonfler un phénomène étrange, faut bien noter que dans l'effort, la lucidité vacille mais le moral est aux aguets prêt à transformer un petit rien en grosse plaie, mais là!..
'-j'ai vu passer le peloton du tour de France avec un arbitre corrompu en chef d'orchestre, encourageant ses petits préférés à coup de sifflets et de grands gestes '-restez groupés!!'
Ou bien sifflait-il l'inverse.. Seul contre tous.

Bref, tu parles d'un coup au moral.
En les voyant s'éloigner, dissimulé en plein milieu du groupe un numéro se redresse, et bien droit sur sa selle hurle à tous: -Putain mais écartez vous!!
Talentueux comédien ou simple paranoïa égocentrique..

Pas assez de jus pour remonter tout ça, je mouline et récupère pour la suite, qui je le sais pour l'avoir fait deux fois, est quasiment un trail.
Certainement pas au courant du relief à parcourir, j'entends un concurrent pousser avec une tristesse vainement contenue, alors que l'on se suit tous '-c'est par là?, c'est pas possible, c'est par là?
Pauvre, eh oui! Quand tu t'y attends pas c'est désagréable, ça énerve même.

C'est aussi pour ça que j'aime beaucoup ce triathlon, une fin peu conventionnelle, à vélo toujours taquiné par un petit vent en bord de mer,
Un paysage très agréable, une bonne ambiance, avec le commentaire au micro pendant la course.

Pour résumer, j'ai l'impression de bagarrer comme sur un super sprint en natation, des baffes et des claques en veux tu en voilà.., je ne suis pas à l'aise sur le vélo puis libéré en course à pied. 54/286  1h12min

20ème Triathlon de Château-Thierry

20ème triathlon de Château-Thierry, et pour ce faire les distances sont doublées, l'on passe au format olympique.
Je parle comme s'il était venue une habitude de faire cette épreuve dans ch'Nord!
C'est aussi grâce aux vacances de fin aout... eh oui!!
Trop chaud à Antibes! Un p'tit coup de frais ça fait du bien!!

Conditions idéales pour ce Courte Distance, contrairement au sprint qui se déroulait le matin, quelques courageux(196) ont pris le départ à 10 heures sous une petite pluie décourageante.

Nous somme 165 sur le CD, soigneusement imbriqués dans 3 bus de la ville, qui nous emmènent au point de départ des 1500 mètres de la première discipline.

On entends déjà les klaxons à gaz, sirènes et pouet-pouets en tout genre, ah! non!! Ils sont là! Ils sont revenus!!
Allez Antibes!! Allez Vincent!! Dans le bus ça y est je suis affiché!
En plus ils m'ont collé le dossard N°2, faut qu'jassure, ou bien que j'assume, discrètement je cache mon marquage au bras..
Lancé, je m'applique sur les derniers conseils de notre entraîneur.
Nous prenons le départ à même l'eau, c'est pas courant mais pour cette fois je me place en avant pour le départ..Et essaie de garder le rythme que je me suis imposé par la suite.

21ème sorti de Marne, mouhah!!
Pas peu fier de ce résultat je file enfourcher mon route pour ces 2 fameuses boucles de 20km en passant par le mont de Bonneil(ascension de 118m)
Oui, ça peu faire rire les adeptes du Triathlon de Beaulieu..

Premier tour, bienn..  Second tour, pas biennn!

Surtout sur cette grande droite Nogentel/ Chezy avec du vent plein la geule, 32km/h en plein effort!
3 kilomètres de répis et viens la difficulté suivante, Mont de Bonneil, premier tour, je suis au pied et je peux voir où en sont les premiers, déjà très haut! Avec au moins 4 minutes d'avance!

Conscient que pour les rattrapper il me faudrait avoir caché un petit moteur électrique, je poursuis à mon niveau, garder ma 18ème place, pas facile, je perds 3 places au 2ème tour..

Concernant les deux boucles à pieds de 5kms, ben.. ça brûle!

Mais bon encouragé comme ça! Tu fermes ton clapt et tu cours..!

Je réussi à accélérer sur les derniers kilomètres, retrouve un rythme qui me convient mieux, parfait pour récupérer 3 places!

Houah! c'est la première fois que je me rapproche autant des premiers sur un Courte Distance, 14 minutes d'écart et je passe le portique!
Heureux pour ma progression et d'avoir satisfait le tempérament ardant de ces quelques supporters frénétiques qui, au travers de leurs pouet-pouets et klaxons voulaient me faire regagner des forces! Merci!!!

Et merci aux applaudissements d'encouragements le long de la route aussi, ça aide! On se sent moins seul.

2h18 donc pour boucler ce triathlon et prendre la 16ème place!

Word Pizza Tour of my life

Le WPT est un enchaînement de 3 disciplines au format ultra court: 300m de natation, 8.7km de vélo, 3km à pied.




Plage du Ponteil un vendredi vers 18h30
Briefing de départ, proposition du parcours natation, parfois des variantes avec double sortie à l'australienne..

Pour celui ou celle désirant goûter aux joies du triple effort, ou bien même pour venir se mesurer, du débutant aux élites qui nous font parfois la surprise de venir,

ce défi permet de garder le pied dans ce sport pendant l'été, en plus vous êtes chronométrés!

Une dizaine de participants dans un cadre splendide, natation en eau calme, boucle à vélo autour du Cap d'Antibes

Retour au parc à vélo improvisé

1 tour de cap d'Antibes en empruntant le chemin des sables, direction Juan-les-Pins



Un parcours à pied avec demi-tour après le grand virage du boulevard de Bacon, ici vous êtes tout rouge, c'est très intense, à l'arrivée l'on peut voir le cardio. vraiment très haut!

Amusant, accessible, ça reste une séance de sport d'environs une bonne demi-heure très soutenue, et un bon moyen de s'entraîner aux transitions.

Et bien sûr pour se remettre de ces émotions, pizza, tartes, salades composées des uns et des autres, desserts, boissons en tout genre.

Dans une ambiance accueillante récup. en bord de mer!

Trail de Cipières 18.8km

Cipières, ce n'est pas la porte à côté, courir quelques heures à respirer l'air de la montagne me fera du bien.

Première édition pour cette épreuve en pleine nature, inscription gratuite, réserve d'eau d'1,5l obligatoire!

Départ à 15h, on commence par descendre, enfin, dévaler 3km, puis quelques bornes plus tard les choses se gâtent,

je n'ai pas l'habitude de faire du trail, quand ça grimpe, ça grimpe! limite je choppe les herbes pour m'aider, je comprends bien désormais l'utilité des bâtons de marche,

un panneau sur la droite stipule: Test antidopage -Si tu coures ici, t'es positif!

Courir dans un pente pareille relève de l'exploit, nous marchons donc tous à un bon rythme, et dès que possible je me remets à gambader, grattant ainsi quelques places, malheureusement je n'arriverai pas à garder une bonne foulée dans les descentes, une douleur au genou et une crainte permanente de me retourner une cheville me feront aller deux fois moins vite que les autres,
quelle frustration!

 Se donner tant de mal à monter rapidement pour se faire si aisément dépasser ensuite, sur le plat j'arrive à reprendre quelques places perdues, fin difficile, mais c'était vraiment joli, surtout là-haut avec les nuages venus nous rafraîchir!

L'ambiance générale était bonne et je pense m'entraîner plus souvent sur des trail comme celui-ci pour diversifier les épreuves.
Class. 23/130 2h04

Triathlon St Cyr Longue distance 1,9-85-21

J'ai retrouvé mon stylo!
Pour faire concis je dirais que 'c'est compliqué' pour ce début 2011, pour me remettre dans le bain je commence cash avec un gros format.
Je ne m'étais encore jamais fais si mal, si longtemps!
St cyr longue distance..
C'est à peu près à la mi-parcours vélo que le réflexe de ralentir me viens et dans un second temps le réflexe de 'grosse inquiétude quand à la suite'.

Mais pour commencer, en ordre chronologique, la natation, départ 9h plage des lecques.
Nous sommes 250 à prendre le départ, pas de vent pas de houle, du soleil, le pied!
1900m avec sortie à mi-parcours, j'ai de bonnes sensations, à l'inverse de la baston des sprints en crawl polo, ici le départ est beaucoup moins musclé, ce qui ne n'empêche pas de ramasser quelques baffes derrière la tête sur les premiers mètres, mais ensuite quel bonheur de profiter d'espace pour se focaliser sur la technique.

Pas de panique à la transition mais pas de perte de temps non plus, ce n'est pas une rando non plus, 85 bornes m'attendent pour la partie cycliste, faudra s'économiser..
Et pour ce faire à peine chaud une petite montée de 10 à 15% sur 3km..je parlais d'économie, heu..oui, mais.. cinquante kilomètres plus tard après avoir suivi un groupe qui roulait bien, debout sur les pédales je me rends compte qu'il est trop tard, manque de jus "-merde, j'ai trop forcé".
Je remarque que le rythme général s'est bien calmé, baisse de régime commune, je pense aux habitués du'long' qui doivent être en train de revenir en force, on me reprends quelques places, rien d'alarmant, arrivé au parc à vélo, transition avec enfilage de chaussettes, faut pas faire le con, y'a encore 21km à pied et pas envie de finir avec les pieds en sang.

Agréable surprise après 4km ma foulée se déroule aisément et de bonnes sensations viennent me faire croire que tout se passera bien..
L'on est encouragés par les spectateurs venus assez nombreux, et entre nous, participants.. Il en faudra des encouragements pour cette dernière discipline!
Trois boucles comportant 3 bosses, à raison de 7km la boucle, sachant que la fameuse troisième bosse (celle qui surplombe la voie ferrée) est certes courte..
C'est donc au 14ème kilomètre que le béton prise rapide qui me circulait dans les cuisseaux fera son effet, lourd, raide et douloureux bien sûr, ce serait trop facile!
Je ne suis pas seul dans cette détresse, ça grimace, ça s'arrête, ça jure, '-allez', le mec parle à ses jambes!
Troisième tour, les encouragements n'existent plus, trop concentrés à ne rien lâcher, le moindre écart ou trouble de moral peut faire vaciller le peu de force qui reste, terminer en marchant serai trop long, si j'abandonne, j'abandonne à l'arrivée, le cerveau n'est plus très irrigué, l'on se demande ce qui le reste d'ailleurs, "maintiens le cap"
Je ralenti juste ce qu'il faut, une chance que j'ai bien géré l'alimentation depuis le début!
Quel soulagement de voir se rapprocher le portique d'arrivée!

4H56 60/250
Voilà, j'ai maintenant une petite idée de ce que peuvent ressentir les grands malades qui s'arrachent sur des Ironmans!

Première année en club de Triathlon achevée !

Je ne peux pas nier l’utilité des entraînements de groupe, la qualité des séances s’est nettement amélioré, et le travail technique est omniprésent, les étirements et l'alimentation sont beaucoup moins négligés, tel un besoin.

Je me suis tenu aux objectifs visés, avec les yeux plus gros que le ventre en début d'année, comme si j’avais voulu rattraper le temps perdu à ne pas en faire, je goûte à tous les triathlons de la région et j’en retiens que :

Carros est original, St tropez en mars ça caille, le bitume de Grasse râpe bien, St Raphaël est venu m’achever une semaine après le duathlon de Hyères, le tri-vert de St Cassien est idéal pour se lâcher à Vtt, Beaulieu et ses corniches, la tête dans le guidon admirer dans la difficulté, les triathlons sauvages pendant juillet et août m’ont fait grimper le cardio comme jamais, Carqueiranne est un sprint magnifique, encouragé par ma famille le triathlon de Château-Thierry reste un moment fort.

Avant de tourner la page 2010 j’ai envie de dire merci à mon nouveau job qui me laisse le vendredi après-midi libre, pour rouler bien sûr ! Merci à la personne qui nous colle du papillon et de l’élastique à chaque séances natation, merci au premier qui nous ramène à 50km/h sur le bord de mer pour clôturer la sortie vélo, merci aux amis pour les w-ends rando vtt, merci à l’équipe Tri Pizza,! Merci aux trublions pour exceller dans leur art, on remet ça en 2011 !

Triathlon Sprint de Carqueiranne

Carqueiranne !
T’as pas plus près pour faire tes triathlons ?
-Attends, une chance sur 200 environ pour gagner un cannondale slice au tirage au sort !!

Hormis ce fait, il s’agit d’un des sprints les plus sympa des alentours, l’ambiance y est à mon goût, sereine et marquée d’humilité.
Depuis que je participe à ce type d’épreuve, j’ai souvent ressenti que même au travers de la compétition un respect s’établissait naturellement, les gamins s’intéressent aux élites et veulent leur ressembler, les plus vieux nous surprennent à faire des temps plus qu’honorables, et les p’tits gars qui découvrent le triathlon, s’accrochent, pour combien de temps?
Le temps sans doute de voir jusqu’où les mène leur progression..

Je sens que je peux faire mieux, beaucoup mieux, mais je dois me connaître davantage, mon planning d’entrainements par rapport aux épreuves est trop mal organisé, même les sensations me font parfois défaut.
Ici, pensant avoir bien nagé, je me mis à vite réviser cette pensée en m’interrogeant sur le nombre de vélos dans le parc de transition, bel et bien diminué de moitié.
A l’inverse sur la route mes jambes me laissent imaginer un chrono ridicule, je suis sûr d’être dans les choux et finalement je ne m’en sort pas si mal..

Pour cette édition, le parcours natation est modifié, la mer assez agitée fera prendre aux organisateurs la précaution de ne pas nous perdre au large, une sortie à l’australienne viendra pimenter la moitié du parcours, la première bouée est à 150m, nous sommes 300, ça va être chaud !

Départ! Quelques coups de bras plus tard passage houleux et peuplé pour ce premier virage à droite, plus loin j’entends « –doucement !! » et encore « -DOUCEMENT !! » mais comment font-ils pour parler ! Je profite du moindre moment la tête hors de l’eau pour respirer pas l’temps d’gueuler ! Il faut adapter la nage à cette petite houle, rien de bien méchant, une sortie hors de l’eau après 300 et quelques mètres, et on remet ça!
Le parc de transition est convivial, même averti par le bruit de leurs sabots toujours se méfier des bourrins à œillères qui le traversent!

A vélo une brise constante viens taquiner mon courage à pédaler, je pose mes coudes et cherche le moins de prise au vent possible, effet garanti.. Là! j’ai la bonne position, bouge plus et envoie!

La course à pied, heu ! pardon le trail.. Oui, il vaut mieux être averti pour la dernière partie, cinq petits kilomètres, d’altitude.. Bon allez un peu moins, je ne souffrirais que sur la descente, se retenir de dévaler la pente, dur exercice..

1h11 d’effort une 62ème place.. à suivre..

Triathon super sprint Castellar 300m-10km-3km

Autoroute ultra fluide, 8h du mat. un dimanche avec le soleil, comme très souvent ici, journée parfaite pour une rentrée triathlétique, nous somme plusieurs du club à nous être inscrits au dernier moment, certains habitués aux longues épreuves sont aussi venus se faire une séance cardio. de 45 minutes sur ce format compressé!
Schéma habituel pour ce tri peu commun, 2 parcs de transition, parcours identique aux années précédentes, on patauge 300m, une petite montée à vélo pour se chauffer avant la course à pied et pis voilà c’est fini !
Je pars m’échauffer en natation 10h20 c’est bientôt l’heure du départ, j’aperçois Phil, et décide de drafter pour la natation, bon, j’ai réussi à le tenir 50m, wuahou !!
Je sors de l’eau pas trop à la bourre, on me pique quelques places à vélo, 3ème fois que je fais ce tri et j’avais encore oublié à quel point ça grimpe dès le début !!
A Castellar nous sommes encouragés à ne plus savoir qu’en faire, ensuite accueillis par les Pom pom girls wouw ! la zic à donf, ça donnerais presque envie d’arrêter la course, mais encore 3 kilomètre nous séparent du portique d’arrivée, on ne cessera de commenter la violence de l'effort, dans le rouge tout du long, c’est une épreuve pour les p’tits jeunes ça ! Et pourtant Yves Cordier vétéran2 déboite la première marche en 43 minutes!
A l’arrivée l’on se retrouve un petit groupe d’Antibois, Nadia, Claudine, Alex, Laetitia, Phil, Pierre, Séb, moi-même (désolé pour les non-Antibois mais je les invite à le devenir..) et les p’tits jeunes qui n’arrêtent pas de faire des podiums.
De mon coté je gagne 1 minute sur mon temps 2009, j’arrive en 50’40, il y a du boulot !
Après l’effort.. Sympa de se retrouver sur la p’tite plage à Menton!

Triathlon Sprint de Château-Thierry

Château-Thierry est un Triathlon qui me tient à cœur, ici j’ai vécu mes années de jeunesse, à l’époque rien ne pouvait me rapprocher à une quelconque idée de sport, il n’y en avait que pour la mobylette..C’est vraiment sur la côte d’azur que m’est venu cette passion, et pouvoir la pratiquer dans ma région d’origine me motive d’avantage, se sentir soutenu par ses proches c’est important, d’autant plus que sincèrement pour l’avoir vécu en 2009 sur le triathlon de l’Omois, il y a une ambiance forte.

Le départ est cette fois-ci donné sur la berge et non à même l’eau comme l’année précédente, allez ! Go ! La tasse, boire un peut d’eau de la Marne il paraît que c’est un bon vaccin contre à peu près tout !

C’est parti pour les 200 participants dont le maire qui ne raterait sous aucun prétexte une participation au triathlon de sa ville!

Une chance énorme cette année encore il fait beau, Château-Thierry ensoleillé, verdoyant c’est..
exceptionnel, l’eau est à 17.5°, certains courageux partent en maillot de bain.

Vu mon classement 2009 et mes performances de cette année, il y avait peut-être moyen d’arriver dans les..20 premiers..

L’eau calme et turquoise de la Marne..Je me laisse porter par le courant, non je plaisante, la partie natation sera beaucoup moins laborieuse qu’en 2009, très bonnes transitions,

concernant le vélo, peux mieux faire,

trop irrégulier dans les entraînements.. et de même pour la troisième discipline.

Je finirais 27ème c’est déjà pas si mal.

A part ça ?

Je m'améliore, mais il faut s'accrocher et avoir de la rigueur pour continuer à progresser dans ce sport. Se ressaisir.. vivement la reprise des entraînements avec le club, la motivation de groupe c’est quand même mieux.
Faut que je me retrouve un objectif..

Aquathlon de Cagnes, 400m en mer, 1.5km à pied le tout 3 fois

Le nom évoque plutôt une épreuve assez calme, dans la réalité l’aquathlon est violent, enfin si le but est d’afficher un bon temps, c’est court et il faut être au taquet sans répit.

Conscient que ma douleur lombaire ne me lâchera pas facilement, je pars m’échauffer calmement en course à pied, je prends mon temps, un peu trop.. Les gars sont déjà au départ, je n’ai pas encore posé mes affaires dans le parc.. Je partirai au dernier rang..

Quelques coups de pieds et de claques derrière la tête plus tard je suis au cœur de l’action, contrairement à l’année dernière c’est en natation où je suis plus à l’aise, mon dos m’empêchera de me défouler à pied.. Les efforts sont récompensés par un rafraîchissement immédiat sur chaque passage en mer. –Allez Antibes!! Ca remontre le moral mais j’suis un peu trop seul sur l’épreuve, pas de camarades pour se motiver, le premier du club est déjà très loin..

Vtt 15km Jeux de Sophia-Antipolis

Tu s’rais pas en train de te plaindre ? Qu’est ce qu’y a encore, ça va jamais, t’a toujours un truc qui foire dans tes compets!!
-Ouais mais quand j’dis rien c’est que tout va bien.
Et là, sur cette course tout allait bien ?
-Nan ! J’suis tombé au départ, à cause de la djellaba d’un vététiste, sans rire ce gars portais un truc XXXL et n’a pas pu s’empêcher de me le mettre dans le gidon, les autres foncent pendant que moi par terre, jure et remonte en selle, je voulais rouler avec les caïds dès le début mais bon, ça va que j’ai cette capacité à oublier rapidement..
Dix minutes plus tard je suis dans la course et plus aucun souvenir du départ, cool !
Les singles empruntés sont ceux que je fréquentes sur mes entraînements le midi, la forêt de la Valmasque est bien ombragée donc pas de coup de chaud, je suis bien, encore mal au dos, mais j’envoie et fini 6ème.

J'aperçois les 'tee-shirt bleu' du centre Atman, cette fois-ci je compte bien en profiter.
Livré aux bras d'une charmante élève en ostéopathie mes douleurs s'évanouirent..

Triathlon de Vins-sur-Caramy

Et oui, il faut s’entraîner ! Pas de secrets, le nombre d’heures sur le vélo ces dernières semaines n’est pas énorme.

Un mal de dos dont je n’arrive pas à me séparer depuis quelques semaines, conséquence: le repos, s’ensuit grosses bouffes, fiesta, barbecues à droite à gauche match de foot bières clopes ! Deux semaines de n’importe quoi, j’vais me reprendre..

Triathlon avec natation en lac, j’aime, c’est calme et ça change, deux boucles pour faire les 750m sans sortie à l’Australienne. Je choisis de nager en tri-fonction, la température est largement acceptable, mais ce n'est pas judicieux car la combi glisse mieux dans l’eau et me porte plus, fallait essayer.

Pour rejoindre le vélo, 30m de tapis dans une petite pente, l’organisation nous a laissé le choix de placer notre vélo comme bon nous semble dans le parc.

Pour cette partie, représentant un peu plus de 10 km chacun, les demi-tours s’opèrent sur la même chaussée, permettant ainsi de croiser les concurrents et se rendre compte à quel point les premiers sont premiers !

Cinq kilomètres en un aller-retour bien couru ne suffiront pas à rattraper le retard accumulé..

Je finis en une heure et dix sept minutes.
Fait sympathique, la pluie soutenue s'est arrêtée uniquement pendant l'épreuve, hasard parfait!

Duathlon des Jeux de Sophia Antipolis 4km /12km /4km

La récup. de Beaulieu! J’exagère, c’était une épreuve quand même !

Ce vétathlon rassemble des compétiteurs venus de différentes entreprises du Bassin Sophiapolitain, plus ou moins entraînés faisant partie de club d’athlétisme, de vtt, de triathlon ou bien venus pour la première fois goûter au duathlon dans un cadre sympathique.

Au départ nous sommes une centaine, le parcours pédestre est aux Bouillides, à Vtt l’on passe sous la route du Parc pour exploiter 10 km de singles au travers de la forêt de la Valmasque, sentiers déjà empruntés lors de mes entraînements le midi.

Je me suis donné tant que j’ai pu, soutenu par mes amis venus me voir souffrir !
Le voyant crampe s’est allumé sur la deuxième course à pied..

-pas d’effort brutal.. J’accélère progressivement jusqu'à l’arrivée, pff, fini !  56 minutes.

3ème, ça fait plaisir !

Triathlon CD de Beaulieu-sur-Mer

Pour la première fois depuis mes débuts en triathlon la natation se passe sans coups, sans inquiétude, sobre et concentré sur la technique, à la traîne des nageurs de tête ou plutôt des torpilles, je fais au mieux.

En sortant de l’eau à la première moitié (750m) je remarque mon avancement;
-j'suis pas trop mal là!
Je garde le cap.

A vélo il faut rejoindre Eze, village perché à 340m, et cela, deux fois, le manque de courage m’accompagne dans la deuxième boucle, les concurrents me dépassent au compte goutte rajoutant à chaque coup une dose à mon inclinaison, il y a pas mal d’entraînement derrière mais cela ne suffit pas, le moral compte pour beaucoup..

Le soleil pointe, il commence à faire chaud et à pied on ne profite plus d’air frais.
Encore de la montée ! Devant moi une dizaine de triathlètes me donneront un regain de motivation.

Comme l’année passée la descente dans le 6ème kilomètre est traumatisante, le reste du parcours sera sans difficultés et tant mieux ! Bien content d’arriver ! 49ème/216

Temps total :2:33:52 , j’améliore de 10 minutes mon temps de l’an passé !
Natation 1,5km : 00:26:10
Vélo 40km : 01:25:39
Course à pied 10km: 00:42:03